Senza farmaci si sta meglio. Un medicinale da eliminare subito sembra sia il sonnifero. Secondo i ricercatori della Harvard Medical School, sotto l’egida di Gregg. D. Jacobs, conoscere i comportamenti che sono causa dell’insonnia e modificarli è la strada migliore per combatterla. L’esperimento conferma. Presi 63 individui sani, ma insonni, li hanno divisi in due gruppi: il primo è stato curato con farmaci, il secondo con sedute di psicoterapia, accompagnate da esercizi quotidiani di tecniche di gestione del sonno.
Dopo tre settimane il secondo gruppo ha ridotto del 44% il tempo impiegato per addormentarsi, contro il 29% del primo.
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