Da anni, medici e scienziati hanno dimostrato l’importanza di mangiare qualcosa nelle prime ore della giornata. La colazione aiuta ad espellere le tossine della notte, a non arrivare al pranzo affamati (e quindi più soggetti all’ingrasso), a non corrodere il nostro povero stomaco. E non solo!
Secondo uno studio pubblicato dall’American Journal of Clinical Nutrition, non facendo colazione si è soggetti all’assunzione di un maggior numero di calorie nella giornata, a più elevati livelli di colesterolo totale e Ldl («cattivo») e a una minor sensibilità all’insulina (ormone che permette al glucosio presente nel sangue di entrare nelle cellule).
Siete sicuri, che non convenga puntare la sveglia 10 minuti prima?
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